나이가 들면 얼굴에 주름이 지고 검버섯이 핀다. 관절은 약해지고 장기는 기능이 떨어진다. 오래 사용한 기계처럼 낡고 녹슨 탓이다. 눈도 마찬가지다. 멀리 있는 사물은 잘 보여도 노안이 생겨 가까운 사물이 잘 안 보이는 것은 어찌할 도리가 없다. 귀도 그렇다. 55세 부터는 10년마다 9dB(..

.삼성서울병원 임상영양팀 체중조절은 새해가 밝을 때마다 신년 계획에 자주 등장하는 목표 중 하나로서 체중조절에 대한 사람들의 관심은 매우 높습니다. 그리고 이것을 반영하듯 우리 주위에는 체중조절에 대한 많은 정보들이 쏟아져 나오고 있습니다. 하지만 많은 정보들 중에는 잘..

땀이 송글송글 지방이 쭉쭉 유산소운동 ■ 유산소운동은 왜 꼭 해야하죠? 유산소 운동이란 운동 중 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동을 말합니다. 체중감량을 위해 식사량만 줄이는 것 보다는 에너지 소비를 늘릴 수 있는 유산소 운동을 동반하..

낙상사고 예방하려면 근력과 균형감각이 중요 저자 :윤필환 빙판길에서 넘어지는 사고를 조심해야 하는 겨울이 다가오고 있다. 낙상 사고는 특히 노인에게 위험하다. 나이가 많을수록 근력이 약하고 균형감각이 떨어져 젊은 사람들에 비해 쉽게 넘어질 수 있기 때문이다. 더욱이 골다공..

지방간(Fatty liver) 증상 기운없음, 무증상, 피로감, 식욕부진, 복부 불편감 관련질환 인슐린 의존성 당뇨병, 인슐린 비의존성 당뇨병, 이상지질혈증, 당뇨병, 비만, 고콜레스테롤혈증, 고지혈증 진료과 소화기내과, 노년내과 동의어 비알코올성 지방간,비알콜성지방간,알코올성 지방간,알..

면역 기능 향상시키는 방법은? 춥고 건조해지는 계절이 되면 호흡기계 환자가 늘기 마련입니다. 그렇지만 누군가는 감기나 독감에 더 잘 걸립니다. 이러한 차이는 개인마다 갖고 있는 면역 기능, 저항력에서 차이가 나기 때문입니다. 면역은 감기와 같은 감염성 질환뿐만 아니라 알레르..

‘백년해로’ 부부, 심혈관질환 발병 위험도 닮아 한쪽 위험인자 있으면… 다른 배우자 고지혈증(2.5배)ㆍ고혈압(2배)ㆍ비만(1.7배) 위험도↑ 서울아산병원, 중노년 부부 520쌍 대상 심혈관 위험인자에 대한 배우자 일치성 연구 평생을 함께 한 부부는 심혈관질환 발병 위험도도 닮아가는 ..

스키와 스노보드 안전하게 즐기자저자 : 서울아산병원 ‘겨울 스포츠의 꽃’이라고 할 수 있는 스키와 스노보드 시즌이 한창이다. 그러나 스키는 별다른 보호 장구 없이 노출되어 어느 정도 부상의 위험을 피할 수 없는 스포츠이기에 특별히 주의를 요하고 스노보드도 운동 특성상 부상..

관상동맥질환이란? 관상동맥은 심장에 산소와 영양분을 공급하여 심장의 기능을 유지하게 합니다. 이 혈관이 동맥경화에 의하여 좁아지면 심장 근육으로 혈액 공급이 줄어들게 되는 것을 관상동맥질환이라고 합니다. 관상동맥 질환에는 협심증과 심근경색증이 속하게 됩니다. 관상동맥..

스트레스를 다스려 주는 걷기 명상저자 : 서울아산병원 이혜영(임상운동사) 명상 ‘meditation’이라는 단어는 약을 뜻하는 ‘medicine’이라는 단어와 같은 어원에서 나왔다고 합니다. 약은 몸을 치유하고 명상은 마음을 치유합니다. 운동이 신체를 건강하게 하는 방법이라면 명상은 정신을 ..

당뇨병 환자에게 식이요법은 가장 중요한 치료법이다. 특히 현미는 백미보다 영양학적 가치가 높고 칼로리는 낮아 당뇨식의 기본으로 꼽힌다. 벼에서 겉껍질만을 제거한 현미는 쌀이 가진 영양분을 거의 잃지 않는다. 쌀의 중요한 영양소는 쌀겨와 쌀눈에 들어있는데, 현미에는 백미에 ..

14일은 '세계 당뇨병의 날'이다. 당뇨병 환자가 가장 조심해야 하는 것은 합병증이다. 실명의 원인이 되는 당뇨병성 망막병증이나 콩팥(신장)의 기능 저하로 혈액 투석을 받게 될 수도 있다. 당뇨발이라고 하는 당뇨병성 족부 질환이 심해지면 발가락 절단까지 각오해야 한다. 신체 각 부..